아보카도 달걀 샌드위치

이 아보카도 달걀 샌드위치는 하루를 시작하는 아침식사로 제격입니다. 달걀의 크리미한 질감과 신선한 아보카도의 조합이 매력적으로 어우러집니다. 특히 30-60대에게 귀중한 건강식으로, 이 요리는 간단하지만 만족스러운 경험을 제공합니다. 샌드위치는 단순한 요리일 수 있지만, 아보카도와 달걀의 영양적 조화를 통해 특별한 건강식을 완성할 수 있습니다. Jackson으로서 영양가 높은 재료들과 함께 더 많은 배경 지식으로 이 레시피의 가치를 높였습니다. 아보카도 달걀 샌드위치 레시피를 소개 합니다.

재료소개

달걀 20g, 마요네즈 1g, 디존 머스타드 1g, 레몬주스 2g, 식빵 35g, 아보카도 6g, 워터크레스 1g, 소금 약간, 후추 약간

조리방법

요리정보

이 샌드위치는 153cal의 열량을 포함하여 건강한 열량을 제공합니다. 또한 섬유질이 풍부한 아보카도와 함께 단백질, 건강한 지방을 포함하여, 여러분의 식단에 영양가를 더할 수 있는 완벽한 선택입니다. 게다가 나트륨 함량이 낮아 건강에 더욱 긍정적입니다.

열량 : 153
탄수화물 : 20.3
단백질 : 5.9
지방 : 4.9
나트륨 : 272

팁/준수사항

• 아보카도는 껍질을 벗겨 반을 자른 후 가운데 씨에 칼집을 넣어 90도 방향으로 돌리면 씨를 쉽게 제거할 수 있습니다. 신선한 아보카도를 선택하는 것이 중요하며 빨리 섭취하는 것이 좋습니다.
• 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

후기

Tomi는 이 샌드위치가 아침 식사로 이상적인 식사라고 설명했습니다. 재료들이 조화를 이뤄 신선한 맛을 유지하고, 하루를 시작하기에 충분한 에너지를 공급해 주며, 건강상 이점도 증명되었습니다.

또한, Tomi는 이 샌드위치를 간식으로 먹기에도 훌륭하다고 평가했습니다. 특히 아보카도와 머스타드의 맛 조화가 환상적이며, 모든 연령층에게 추천할 만한 맛있는 레시피입니다.

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