구운 닭고기 샐러드와 저나트륨 과일 드레싱 (가슴살)

이 구운 닭고기 샐러드와 저나트륨 과일 드레싱은 상큼한 맛과 건강을 동시에 잡은 요리입니다. 닭가슴살의 촉촉함과 신선한 채소, 그리고 과일 드레싱이 조화롭게 어우러져 잔잔한 기쁨을 선사합니다. 한입 먹을 때마다 건강한 에너지를 채워줍니다. 구운 닭고기 샐러드에 사용된 드레싱은 저나트륨 과일 혼합물로, 맛 뿐만 아니라 건강까지 고려한 요리입니다. 다양한 과일이 함께 어우러져 샐러드의 풍미를 더욱 깊게 해줍니다. 운동 후 균형잡힌 식사로 제격입니다. 구운 닭고기 샐러드와 저나트륨 과일 드레싱 레시피를 소개 합니다.

재료소개

닭가슴살 60g, 양상추 18g, 방울토마토 18g, 브로컬리 20g [소스소개] 저나트륨과일드레싱:파인애플통조림 40g, 키위 20g, 사과 10g, 양파 4g, 올리브오일 6g, 레몬즙 3.2g, 설탕 3.2g, 소금 0.4g

조리방법

요리정보

이 요리는 단백질이 풍부한 닭가슴살과 비타민 C가 풍부한 과일, 채소를 함께 섭취할 수 있는 완벽한 식사입니다. 열량은 낮으면서도 필수 영양소를 골고루 제공하여 다이어트에도 적합합니다. 나트륨 섭취를 줄이려는 분들에게 추천드립니다.

열량 : 246.5
탄수화물 : 17.3
단백질 : 13.1
지방 : 14.5
나트륨 : 175

팁/준수사항

• 닭가슴살에는 밑간을 하지 않는다. 드레싱의 과일 혼합은 기호에 따라 다양한 과일을 추가하여 변화를 줄 수 있다.
• 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

후기

이 샐러드를 직접 만들어 먹어보니 상큼한 과일 드레싱 덕분에 정말 상쾌한 기분이 들었습니다. 저나트륨이라 더 좋았고, 닭가슴살과 잘 어울려요.

저는 이 요리를 주말 점심으로 즐겼는데, 건강하면서도 든든한 한 끼를 맛볼 수 있었습니다. 특히 드레싱이 닭고기의 맛을 잘 살려줘서 또 먹고 싶네요.

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