영양밥

영양밥은 다양한 곡물과 재료들이 조화롭게 어우러져 깊은 맛과 풍부한 영양소를 제공하는 일품 요리입니다. 고소하고 쫄깃한 현미찹쌀과 고운 맛이 살아있는 재료들이 함께 어우러져 건강한 식사를 선사합니다. 건강한 식사로 안성맞춤인 영양밥은 각종 든든한 재료들로 영양을 더욱 강화한 메뉴입니다. 특히 다시마 육수를 사용하여 감칠맛을 더하고, 저나트륨 간장양념으로 심플하면서도 깊은 맛을 더해주는 것이 특징입니다. 영양밥 레시피를 소개 합니다.

재료소개

쌀 30g, 현미찹쌀 30g, 표고버섯 30g, 당근 30g, 대추 7.5g, 은행 3g, 밤 12g, 다시마 육수 20g [소스소개]저나트륨 간장양념장:간장 1g, 사과쥬스 4g, 겨자 0.5g, 참기름 3g, 깨소금 1g, 청고추 1g, 홍고추 1g

조리방법

요리정보

이 영양밥은 열량이 321.5kcal로 다소 낮고, 탄수화물 63.6g, 단백질 6.3g, 지방 5.2g으로 균형 잡힌 영양소를 가지고 있습니다. 나트륨은 102mg으로 저염식을 원하는 사람에게 적합한 요리입니다. 다양한 곡물과 채소로 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다.

열량 : 321.5
탄수화물 : 63.6
단백질 : 6.3
지방 : 5.2
나트륨 : 102

팁/준수사항

• 일품요리로 영양밥을 제공할 때는 저나트륨 간장양념장을 곁들여도 좋다.
• 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

후기

영양밥은 바쁜 현대인에게 맞는 빠르고 건강한 한 끼 식사로 많은 사랑을 받고 있습니다. 특히 저나트륨 간장양념장이 밥과 함께할 때 최상의 맛을 느낄 수 있습니다.

다양한 재료가 어우러진 영양밥은 특별한 날 가족을 위한 건강식으로 손색이 없습니다. 미리 준비한 채소로 건강함을 더하고, 비건에게도 완벽한 요리입니다.

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