두유 크림 현미리소토

두유 크림 현미리소토는 건강한 아침 식사나 간식으로 이상적인 선택입니다. 신선한 현미와 고소한 크림의 조화로 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요. 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하며, 칼로리도 낮아 다이어트에도 좋아요. 건강한 뼈와 근육을 유지하고, 소화를 도와주며, 에너지를 공급해줍니다. 맛과 영양을 동시에 느낄 수 있는 두유 크림 현미리소토를 즐겨보세요! 두유 크림 현미리소토 레시피를 소개 합니다.

재료소개

손질된 고등어(60g), 양파(10g), 마늘(6g), 양송이버섯(1개), 청양고추(2g), 깻잎(1g), 불린 현미(150g), 검은콩 두유(200㎖), 달걀노른자(1개), 다시마(2g), 간장(5g), 레몬즙(8g)

조리방법

요리정보

중량(1인분) : 365
열량 : 847.4
탄수화물 : 113.1
단백질 : 28.4
지방 : 31.3
나트륨 : 712.2

팁/준수사항

레몬, 깻잎 등 다양한 향신료를 사용하여 짠맛을 보완했어요. 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

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