미나리버섯고기말이&산채소스

미나리버섯고기말이&산채소스는 깔끔한 맛과 좋은 식감을 자랑하는 요리입니다. 돈등심에 미나리와 새송이버섯을 감싸 구워 고소한 맛과 함께 산채소스로 풍미를 더합니다. 중년층에게 적합한 건강 식단으로도 추천되는 이 요리는 간단하면서 영양도 풍부합니다. 전문성을 더한 이 요리는 미나리와 새송이버섯의 식감이 인상적이며, 돈등심의 부드러운 맛을 잘 살렸습니다. 산채소스는 자연재료만을 사용해 만들어져 건강한 느낌을 주며, 파마산 치즈가 소금 대신 사용되어 특별한 감칠맛을 더했습니다. 미나리버섯고기말이&산채소스 레시피를 소개 합니다.

재료소개

돈등심 80g, 새송이버섯 24g, 미나리 18g, 후추 0.3g, 찹쌀가루 15g, 참나물 5g, 취나물 5g, 올리브오일 10g, 땅콩 2g, 파마산치즈 1g, 마늘 1g

조리방법

요리정보

미나리버섯고기말이&산채소스는 1인분 기준으로 총 287.6kcal의 열량을 가지며, 31.6g의 고단백질이 포함되어 있습니다. 지방 14.1g과 탄수화물 8.7g이 균형 잡힌 비율로 제공되며, 나트륨은 83.6mg로 저염식입니다. 파마산치즈로 맛을 더해 소금을 최소화하여 건강한 영양 구성을 갖추고 있습니다.

중량(1인분) : 153
열량 : 287.6
탄수화물 : 8.7
단백질 : 31.6
지방 : 14.1
나트륨 : 83.6

팁/준수사항

• 산채소스에 소금 대신 파마산치즈로 간을 했어요. 건강을 생각한 저염 요리를 경험해보세요!
• 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

후기

미나리버섯고기말이&산채소스를 먹으면서 신선한 자연의 맛을 느낄 수 있어 좋았습니다. 건강을 신경 쓴 저염 요리로 마음까지 가벼워지는 것 같아요!

소스를 산채소로 만들어 독특한 풍미가 가득합니다. 특히 파마산 치즈가 주는 감칠맛이 일품이에요. 전체적으로 균형 잡힌 맛이 만족스러웠습니다.

• 이 요리는 미나리와 새송이버섯을 활용해 독특한 식감과 향을 살려줍니다. 건강을 고려한 저염 요리로 많은 이들에게 사랑받고 있습니다.
• 돈등심과 미나리, 새송이버섯의 조화는 단백질과 비타민을 함께 공급하여 균형 잡힌 식단을 제공합니다. 신선한 산채소스로 자연의 맛을 가득 느껴보세요.