코울슬로샐러드 (양배추)

코울슬로 샐러드는 신선하고 아삭아삭한 식감의 양배추를 기본으로 하여 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 요리입니다. 상큼한 마요네즈 드레싱으로 간편하게 준비할 수 있으며, 샐러드 하나만으로도 간편한 한끼 식사가 가능합니다. 특히 30~60대를 위한 감성적인 조리법으로, 가정에서도 손쉽게 요리할 수 있습니다. 코울슬로 샐러드는 간단하지만 맛있으며, 다양한 음식과 함께 즐길 수 있는 다재다능한 샐러드입니다. 양배추와 파프리카, 피망이 어우러진 이 샐러드는 건강에 좋은 비타민과 식이섬유를 제공합니다. 특히, 마요네즈 드레싱과의 조화가 일품으로, 맛있고 건강한 식단 선택지로 추천드립니다. 코울슬로샐러드 레시피를 소개 합니다.

재료소개

•필수 재료 : 양배추(30g), 양파(10g), 적파프리카(3g), 청피망(3g)
•마요네즈드레싱 : 마요네즈(5g), 설탕(1g), 식초(0.5g)

조리방법

요리정보

이 요리는 칼로리가 낮아 다이어트를 원하는 분들에게 특히 추천드립니다. 하나의 서빙 기준으로 제공되고 있으며, 44.1의 열량과 4.2g의 탄수화물, 0.6g의 단백질을 포함하여 균형 잡힌 영양소를 제공합니다. 양배추와 피망은 비타민 C와 식이섬유의 훌륭한 소스입니다.

중량(1인분) : 50
열량 : 44.1
탄수화물 : 4.2
단백질 : 0.6
지방 : 2.8
나트륨 : 26.8

팁/준수사항

• •마요네즈와 식초로 새콤하게 무쳐내 싱거운 맛을 보완했어요. 드레싱을 추가할 때는 천천히 섞어주세요, 너무 많은 드레싱은 샐러드의 신선한 맛을 해칠 수 있습니다.
• 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

후기

코울슬로 샐러드를 시도해보니, 준비가 매우 간단하고 맛있었습니다. 신선한 양배추의 아삭한 식감이 일품이며, 드레싱의 새콤달콤한 조화도 훌륭합니다.

이 샐러드는 정말 식욕을 돋구어 주었습니다. 특히 다이어트를 염두에 두고 있는 사람들에게 훌륭한 선택으로, 다양한 식사에 잘 어울립니다.

• 코울슬로 샐러드는 양배추를 주재료로 사용하며, 다양하게 활용할 수 있는 다목적 요리입니다. 식초와 마요네즈의 조합은 기본적인 맛을 풍부하게 만들어주는 역할을 합니다.
• 이 요리는 특히 여름철이나 다이어트 메뉴로 적합하며, 신선한 식재료의 맛을 극대화했습니다. 최신 트렌드를 반영하여 다양한 식사 메뉴에 적합합니다.