완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드

이 감자요거트 샐러드는 부드러운 감자와 신선한 완두콩, 당근의 식감이 조화를 이루며, 플레인 요거트로 마무리하여 상큼함이 돋보이는 요리입니다. 간단하면서도 균형 잡힌 영양을 제공하여 가벼운 식사로도 좋습니다. 이 샐러드는 달콤한 당근과 고소한 감자, 그리고 청량한 요거트의 조화로 인해, 간단하지만 특별한 맛을 경험할 수 있습니다. 집에서 쉽게 준비할 수 있으면서도 건강한 요리를 원하는 분들께 추천합니다. 완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드 레시피를 소개 합니다.

재료소개

완두콩 10g, 당근 10g, 감자 50g, 플레인요거트 20g

조리방법

요리정보

이 요리는 약 55g의 중량으로, 단백질 2g, 탄수화물 8.3g가 포함되어 있으며, 열량은 44.3kcal로 가볍습니다. 나트륨 함량을 낮춘 플레인 요거트 드레싱을 사용하여 건강에 유익하며, 다양한 영양소를 균형 있게 제공합니다.

중량(1인분) : 55
열량 : 44.3
탄수화물 : 8.3
단백질 : 2
지방 : 0.4
나트륨 : 25.5

팁/준수사항

• 요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.
• 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

후기

플레인 요거트와 함께한 이 샐러드는 간단하면서도 맛이 깊이있어 식사 대용으로 충분합니다. 많은 샐러드들 중에서 건강함을 느낄 수 있는 최고의 선택이라 생각합니다.

당근과 완두콩이 주는 감귤 색상의 조화가 아름답습니다. 또한, 부드러운 감자의 식감과 요거트의 상큼함이 잘 어우러져 만족스럽습니다.

• 플레인 요거트를 드레싱으로 활용함으로써 전통적인 샐러드의 느낌을 제공하면서도, 나트륨 함량을 줄여 건강을 고려한 요리입니다.
• 완두콩과 당근은 각각 상쾌한 녹색과 달콤한 색감을 더해주고, 요거트 드레싱은 신선함과 상큼함을 줍니다.