두부해물완자 (두부)

두부해물완자는 부드러운 두부와 신선한 해물이 조화롭게 어우러진 요리입니다. 두부의 고소한 맛과 해물의 싱그러운 맛이 어우러져 입맛을 돋구며, 건강한 식사를 즐길 수 있습니다. 부드러운 두부와 신선한 해물의 조합은 맛뿐만 아니라 영양까지 챙길 수 있는 최고의 선택입니다. 두부해물완자는 가볍고 건강한 식사를 원하는 분들에게 추천하는 요리입니다. 두부해물완자 레시피를 소개 합니다.

재료소개

두부 50g, 오징어 14g, 칵테일 새우 14g, 감자전분 15g, 부침가루 10g, 계란 20g, 꿀 5g, 새우가루 5g, 마늘 2g, 파 2g, 양파 10g, 저염간장 5g

조리방법

요리정보

중량(1인분) : 76
열량 : 116.15
탄수화물 : 11.17
단백질 : 6.19
지방 : 5.19
나트륨 : 209.76

팁/준수사항

새우가루를 소금대신 사용하면 감칠맛도 나고 나트륨 섭취도 줄일 수 있어요. 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

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