닭가슴살 두부선 (닭가슴살)

닭가슴살과 두부선은 건강한 식단에 이상적인 단백질 공급원입니다. 닭가슴살은 저지방, 고단백이며 근육을 강화하고 체중 감량을 도와줍니다. 두부선은 비지방, 고단백이며 식이섬유와 미네랄이 풍부하여 소화를 돕고 신진대사를 촉진시킵니다. 두 식재료는 다양한 요리에 활용할 수 있어 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다. 닭가슴살 두부선 레시피를 소개 합니다.

재료소개

닭고기(가슴살) 50g, 두부 120g, 비트 10g, 시금치 10g, 베이비채소 1g, 마늘 2g, 참기름 1.5g, 흑임자 3g, 플레인요거트 15g, 식초 0.5g, 설탕 1g, 소금 0.2g

조리방법

요리정보

중량(1인분) : 90
열량 : 94.34
탄수화물 : 1.13
단백질 : 14.4
지방 : 3.58
나트륨 : 17.24

팁/준수사항

플레인요거트를 이용한 흑임자소스로 고소하고 상큼한 맛을 내 나트륨을 줄일 수 있어요. 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

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