과일 샐러드 또띠아 (또띠아)

과일 샐러드 또띠아는 신선한 자몽, 오렌지, 키위, 사과를 사용하여 상쾌하고 풍부한 맛을 제공합니다. 플레인 요거트와 꿀로 간단하게 무쳐낸 후, 부드러운 또띠아에 말아 깔끔하게 즐길 수 있는 이 요리는 간편하면서도 건강한 품목으로 일품입니다. 이 요리는 상큼한 과일의 조화와 또띠아의 부드러운 식감을 즐길 수 있습니다. 과일의 신선한 맛이 요구르트와 꿀의 은은한 달콤함과 어우러져 입 안 가득 건강함을 느낄 수 있는 매력어린 메뉴입니다. 또한, 수분이 적은 과일 사용으로 최상의 식감이 유지됩니다. 과일 샐러드 또띠아 레시피를 소개 합니다.

재료소개

자몽 30g, 오렌지 30g, 키위 30g, 사과 30g, 플레인 요구르트 30g, 꿀 5g, 또띠아 45g

조리방법

요리정보

과일 샐러드 또띠아는 277칼로리를 가지고 있어 가벼운 한 끼로 적합한 요리입니다. 주로 탄수화물(58.1g)과 바로 활용 가능한 과일의 자연 당분으로 구성되어 있으며, 단백질은 5.5g, 지방은 3.5g으로 건강한 밸런스를 갖추고 있습니다. 또한, 나트륨 섭취량이 84mg으로 비교적 낮아 건강을 고려하는 분들께 추천드립니다.

열량 : 277
탄수화물 : 58.1
단백질 : 5.5
지방 : 3.5
나트륨 : 84

팁/준수사항

• 수분이 적은 과일을 이용하고 오렌지의 경우 표피를 제거하고 사용하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 꿀의 양을 조절하여 단맛을 맞추세요.
• 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

후기

이 요리는 특히 아침에 즐기는 데 좋습니다. 여러 과일이 조화롭게 어우러져 맑고 신선한 시작을 돕습니다. 또띠아와 함께 한 점씩 즐기는 것이 색다른 기쁨을 줍니다.

과일과 요구르트의 조합이 매력적인 이 요리는 따로 드레싱이 필요 없는 건강식을 제공합니다. 달지 않아 더욱 인상깊었습니다.

• 과일 샐러드 또띠아는 준비와 조리가 쉬우며, 다양한 과일을 통해 비타민 C와 식이섬유를 풍부하게 섭취할 수 있는 훌륭한 선택입니다.
• 이 샐러드는 주스가 흘러 넘치지 않는 과일들을 활용하여, 건강한 아침식사 및 다이어트 식단으로 적합합니다.