커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치 (가슴살)

커리향이 가득한 치킨샐러드 샌드위치는 구운 닭가슴살과 아몬드의 고소함, 건포도의 달콤한 풍미가 조화를 이루며, 카레가루와 레몬주스가 상큼함을 더합니다. 바삭하게 구운 식빵 사이에 촉촉한 샐러드를 넣어 간편하게 즐길 수 있는 이 샌드위치는 식사 대용으로 충분합니다. 이 치킨샐러드 샌드위치는 다이어트를 고려한 영양 밸런스를 갖추고 있습니다. 건강에 좋은 올리브오일과 아몬드, 건포도가 포함되어 있으며, 카레가루가 각종 재료의 풍미를 끌어올리고 레몬주스가 산뜻한 맛을 더해줍니다. 식빵을 활용한 간단한 레시피로, 시간이 부족한 바쁜 현대인들에게 추천합니다. 커리향이 들어간 치킨샐러드 샌드위치 레시피를 소개 합니다.

재료소개

닭가슴살 20g, 올리브오일 0.5g, 마요네즈 2g, 식빵 40g, 아몬드 3g, 건포도 2g, 카레가루 0.5g, 레몬주스 2g, 바질약간, 소금적당량, 후추적당량

조리방법

요리정보

닭가슴살의 단백질과 저지방 특성이 돋보이며, 올리브오일과 아몬드의 불포화 지방산으로 건강한 샌드위치를 완성할 수 있습니다. 또한, 소량의 건포도와 카레가루로 당과 나트륨 섭취를 최소화하면서도 맛을 살렸습니다. 한 끼 식사로 194kcal의 에너지 공급이 가능한 이상적인 메뉴입니다.

열량 : 194
탄수화물 : 23.3
단백질 : 8.8
지방 : 7.4
나트륨 : 77

팁/준수사항

• 치킨 샐러드에 수분이 생기지 않게 조심해야 샌드위치가 눅눅해 지지 않습니다.
• 위 레시피 및 정보는 식약처에서 제공된 자료입니다.

후기

이 커리향 샌드위치는 정말 독특한 맛을 선사합니다! 재료들의 조화가 인상적이고, 특히 건포도의 달콤함이 전체적인 밸런스를 맞춰 주어 식사 후에도 부담스럽지 않습니다.

바쁘게 지나가는 아침에 딱 좋은 샌드위치입니다. 조리 시간이 짧으면서도 맛이 훌륭해 우리 집에선 인식이 아주 좋습니다. 다음엔 다른 재료로도 도전해보고 싶네요!

• 전통적 방법을 따르더라도 재료의 품질과 요리 방법에 따라 결과물이 달라질 수 있으니, 각 재료의 신선도를 반드시 체크하시기 바랍니다.
• 최신 트렌드를 반영한 샌드위치 레시피는 식사 대용으로 인기를 끌고 있습니다. 카레가루를 사용한 이 색다른 레시피는 대체 불가한 맛을 제공합니다.